Лайфхак для тих, що худнуть: як смачно приготувати яєчню

Оля
ОляVIP20 лютого 2020

Повернемося до теми про здорове харчування, хто б не почув починають керуватися і говорити про прісності готових страв. Одним з корисних сніданків вважається білковий, а це як не дивно яйця. Тому сьогодні мова піде про те, як смачно приготувати яєчню і назавжди вразити своїх рідних і близьких.  
 
 
Для приготування цього на перший погляд стандартного страви нам потрібно ось такий набір продуктів:  
- яйця  
- квасоля, бажано консервована в натуральних інгредієнтах  
- томати  
- часник  
- петрушка, сіль і перець за смаком  
- невеликий червоний перчик  
- цибуля  
- масло рослинне  
Почнемо розбиратися як правильно готувати яєчню в смачне соусі. Для початку нарізаємо цибулю і часник і пріжаріваем їх на сковороді до приємної м'якості.  
 
 
Готову квасолю гарненько протираємо до стану однорідної кашки, у міру висихання підливайте консервований соус.  
 
 
Ріжемо перчик, можна використовувати як сорт чилі, так і стандартний болгарський перець, ви регулюєте гостроту страви таким чином.  
 
 
Беремо готові помідори і дрібно нарізавши додаємо в сковороду до цибулі і часнику. Не забудемо додати трохи води, можна томатної пасти без крохмалю, тушкуємо до готовності.  
 
 
У сковороду насипаємо дрібно нарізану зелень, сіль і перець, акуратно перемішуємо наш соус і знімаємо його з плити.  
 
Щоб зробити дійсно смачна страва з яєць, основу слід приготувати в мікрохвильовці, тоді жовток буде досить рідким, але не розтікається.  
 
Сніданок - основний прийом їжі до першого перекусу, давайте зробимо його трохи вуглеводного. Візьмемо тортилью і поллємо трохи соусом зі сковороди, потім кладемо нашу яєчню з мікрохвильовки і заливаємо залишком соусу.  
 
Таке блюдо можна використовувати і як перекус і як обід, ще можна додати трохи стручкової квасолі і загорнути тортилью.  
 
 
Прокоментувати
Правила

Статистика форуму

На форумі створено 123 тем.
До тем написано 3 відповідей.
Всього 0 тем очікує модерації.


НазваКількістьЦіна / 1 шт.
Всього: 0 грн.